ברוכים הבאים
לדהרמה יוגה ישראל
עם טל ארונס
דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.
טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ועשתה בהכשרתו הכשרה של 1000 שעות. טל הביאה את השיטה של גלגל היוגה לישראל.
ריטריטים בארץ ובעולם
ריטריט יוגה - קרח ואש -
16-18.5 במצוקי דרגות
״לפרוץ את קירות הפחד״
אחרי שלריטריט הזה בדיוק היו רשומים 40 אנשים
והוא בוטל (כי היה אמור להתקים באוקטובר),
פתחנו את ההרשמה מחדש,
7 חודשים אחרי,
בתקווה לחזרה לשיגרה ולרגיעה,
ושכולם ישובו הבייתה בשלום במהרה- החוטפים והחיילים.
ריטריט שמתאים לכל הרמות (יהיו 2 קבוצות תירגול),
משלב תירגולים דינאמיים, סדנת טבילה במי קרח, סשן תנועה משחרר,
אוכל מטורף מהגינה לצלחת
וחדרים מפנקים ברמה הכי גבוהה שאפשר לבקש בריטריט.
חופשת יוגה וטרקים
בבולגריה הכפרית
5-11.8
בתחילת אוגוסט,
כשהכל חם, לח וקשה בישראל,
נברח לשבוע של אסקפיזם
מלא ביוגה, טבע ירוק,
אגמים שקופים,
פסטיבל ג׳אז בינלאומי
ומלונות ספא 5 כוכבים מפנקים.
נשלב תירגולים באולם ובטבע,
מדיטציה, נשימות, טרקים
וגם פינוק - כי מגיע לנו קצת להתפנק ולנוח.
מתאים לכל הרמות.
ריטריט קצר ביום מהריטריט של אוגוסט
ועם התמקדות רק בבנסקו
(וטרק אחד פחות).
6 ימים מלאים של טבע, טיולים,
יוגה בהרים מול אגמים עוצרי נשימה,
ספא מפנק עם סאונה, ג׳קוזי, חמאם,
עיירה כפרית מתוקה
ואנשים איכותיים ומדהימים.
ריטריט יוגה וטרקים
בבולגריה הכפרית
9-15.9
קורס העמקה פרטי עם הגלגל
4 שבתות - פברואר 24
10:00 - 15:00
סולד אאוט
הקורס הבא בפברואר 2025
שיעור זום שבועי
עם טל
גלגל הדהרמה יוגה
גלגל היוגה מאפשר לפרוץ את היכולות של הגוף.
בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מהתירגול הראשון.
הגלגל מחזק שרירי ליבה, פותח את הגב, משפר יציבה, עוזר להתגבר על פחדים בתנוחות הפוכות ומפתח גמישות.
זהו אביזר שהומצא בשנות ה-70 ע״י דהרמה מיטרה מניו יורק כדי לתמוך בתירגול.
עד היום פותחו מעל 1000 תנוחות שהגלגל תומך בהן ומועברות סדנאות איתו ברחבי העולם.
גלגל הדהרמה יוגה המקורי מניו יורק
בשנות ה-70 מאסטר היוגה דהרמה מיטרה ראה צינור מגולגל זרוק על הריצפה, ועלה לו רעיון להשתמש בו כדי לעזור למתרגלים שלו לפתוח את הגב להקשתות עמוקות.
המתרגלים היו עומדים בתור לפני תחילת השיעור שלו, כדי לפתוח את הגב עם הגלגל המאולתר.
עם השנים הבן שלו לקח חסות על הגלגל ופיתח שיטה מקיפה בפני עצמה שהיום מכילה מעל 1000 תנוחות, שעוזרות למתרגלים לקחת את התירגול כמה צעדים קדימה, בפתיחות של הגב, בתנוחות הפוכות, בהארכה של טווח התנועה ובחיזוק שרירי ליבה וידיים.
דהרמה יוגה
דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.
טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ומייצגת את המרכז בישראל.
דהרמה יוגה היא טכניקה של התמסרות שבה המתרגל מתחבר לחלק האלוהי בתוכו בעזרת טכניקות עתיקות המשלבות פראנאיאמה (נשימות), תירגול מעמיק של אסנות (תנוחות) והרפיה עמוקה ביוגה נידרה.
מטרת היוגה לפי דהרמה היא להגיע לתודעה שקטה.
בעזרת תירגול עם הטכניקות השונות, הסבל והכאב של חיי היומיום מפנים מקום לשלווה ול-bliss.
דרכו של דהרמה ללמד מלווה בהרבה הומור. לעיתים התירגול נלקח ביתר רצינות.
טל מנסה להעביר את האיכות הזו בתירגול ולהביא את השמחה והמשחקיות יחד עם השקטת תנודות התודעה.
טל ארונס
שמחה שהגעתם ואתם צמאים להכיר אותי ואת השיטה! שמי, טל ארונס, ואני מתרגלת יוגה מזה - 21 שנים ומלמדת קרוב לעשור. אני תלמידתו הישירה של המאסטר בן ה-84 מניו יורק שרי דהרמה מיטרה - מורה אהוב ויקר.
בשיטה התאהבתי, מצאתי בה את דרכי הרוחנית ואת השיטה של גלגל היוגה אימצתי והבאתי אותה לישראל.
כיום, אני מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם ומכשירה מורים ליוגה בשיטת דהרמה יוגה.
אני מתמחה בוינאסה בשיטה של דהרמה מיטרה.
בנוסף לתנוחות המאתגרות שלמדתי בניו יורק ואת הדרך להגיע אליהן, למדתי אנטומיה ויוגה שיקומית המשלבת הבנה של הדרך לעבוד נכון עם הגוף במקרים של פציעות וכאבים.
מתוך העבודה והמחקר האישי פיתחתי כלים ללימוד של יוגה נשית המשלבת עבודה עם ריצפת אגן והבנה עמוקה של המולה בהנדה. בנוסף לכך, לאחרונה ההרחבתי את הכשרתי גם ביין יוגה, מה שמאפשר לי לשלב בריטריטים האינטנסיביים גם תנוחות סטטיות שעובדות בצורה עמוקה עם השפעה משמעותית.
מוזמנים להצטרף בכל שלב - השיטה מתאימה למתחילים ומתקדמים!
הגלגל היה אהבה ממבט ראשון.
היום בתירגול האישי שלי אני מתרגלת בעיקר איתו, הוא היה המפתח עבורי להצלחה בהרבה תנוחות שהתקשתי לעשות. סבלתי בעבר מבעיות גב ויציבה שפופה ובזכות היוגה והגלגל בפרט,היציבה שלי זקופה וכאבי הגב הפכו נחלת העבר. הייתי עדה להצלחות של מאות מתרגלים רק בחצי שנה האחרונה (גם נשים בנות 60 ומעלה), שהצליחו להגיע לעמידות ראש והקשתות עמוקות בזכותו. את שרי דהרמה מיטרה גיליתי לפני כמה שנים והתירגול איתו היה כל מה שחיפשתי - חיבור לחוכמה העתיקה שמשלב תנוחות מתקדמות, הבנה של תזונה נכונה, נשימות, מדיטציה וחיבור בין רוח-גוף-מיינד.
טל ארונס