ברוכים הבאים
לדהרמה יוגה ישראל
עם טל ארונס
דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.
טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ועשתה בהכשרתו הכשרה של 1000 שעות. טל הביאה את השיטה של גלגל היוגה לישראל.
ריטריטים בארץ ובעולם
5 ימים של פינוק
באחוזה צרפתית שצופה לים
בין הריביירה הצרפתית לפרובנס.
ריטריט בוטיק לנשים בלבד
אמהות ובנות, אחיות או חברות.
זמן שלך עם זו שאת הכי אוהבת :-)
יוגה, הליכות, שופינג, טיול בסמטאות של עיירות עתיקות,
אומנות, בתי קפה, אוכל צרפתי מדהים,
ספא, תכנים מקרבים ומחברים
וזמן לנוח, להתחבר ולהיכנס פנימה.
חופשת אמהות ובנות
בריביירה הצרפתית
5-10.5
חגיגה של נשיות.
נתחיל עם תירגול לחיזוק רצפת האגן,
נמשיך עם ארוחה של שפית פרטית.
נלמד כמה טכניקות של ״פייס יוגה״
עם הפתעות
ונקנח בחגיגת אקסטטיק דאנס משחררת ומשמחת.
מוזמנת לבוא לבד
או עם אחות / בת/ חברה.
ריטריט ליום האישה בקיסריה
7.3
10:00 - 15:00
בתחילת יוני,
כשהכל ירוק, מלא מים,
והפסגות עדיין מושלגות
אבל כבר חמים ונעים,
נצא לריטריט של יוגה וטרקים
לגאורגיה עוצרת הנשימה.
נלון במלונות ספא 5 כוכבים,
נאכל אוכל משובח,
נטייל כל יום בנוף אחר -
פרחים, מפלים, נחלים, פסגות מושלגות, סוסי פרא
וכל זה עם קבוצה מקסימה של אנשים
בדרך של התפתחות אישית
יוגה וטרקים בגאורגיה
3-8.6
גלגל הדהרמה יוגה
גלגל היוגה מאפשר לפרוץ את היכולות של הגוף.
בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מהתירגול הראשון.
הגלגל מחזק שרירי ליבה, פותח את הגב, משפר יציבה, עוזר להתגבר על פחדים בתנוחות הפוכות ומפתח גמישות.
זהו אביזר שהומצא בשנות ה-70 ע״י דהרמה מיטרה מניו יורק כדי לתמוך בתירגול.
עד היום פותחו מעל 1000 תנוחות שהגלגל תומך בהן ומועברות סדנאות איתו ברחבי העולם.
גלגל הדהרמה יוגה המקורי מניו יורק
בשנות ה-70 מאסטר היוגה דהרמה מיטרה ראה צינור מגולגל זרוק על הריצפה, ועלה לו רעיון להשתמש בו כדי לעזור למתרגלים שלו לפתוח את הגב להקשתות עמוקות.
המתרגלים היו עומדים בתור לפני תחילת השיעור שלו, כדי לפתוח את הגב עם הגלגל המאולתר.
עם השנים הבן שלו לקח חסות על הגלגל ופיתח שיטה מקיפה בפני עצמה שהיום מכילה מעל 1000 תנוחות, שעוזרות למתרגלים לקחת את התירגול כמה צעדים קדימה, בפתיחות של הגב, בתנוחות הפוכות, בהארכה של טווח התנועה ובחיזוק שרירי ליבה וידיים.
דהרמה יוגה
דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.
טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ומייצגת את המרכז בישראל.
דהרמה יוגה היא טכניקה של התמסרות שבה המתרגל מתחבר לחלק האלוהי בתוכו בעזרת טכניקות עתיקות המשלבות פראנאיאמה (נשימות), תירגול מעמיק של אסנות (תנוחות) והרפיה עמוקה ביוגה נידרה.
מטרת היוגה לפי דהרמה היא להגיע לתודעה שקטה.
בעזרת תירגול עם הטכניקות השונות, הסבל והכאב של חיי היומיום מפנים מקום לשלווה ול-bliss.
דרכו של דהרמה ללמד מלווה בהרבה הומור. לעיתים התירגול נלקח ביתר רצינות.
טל מנסה להעביר את האיכות הזו בתירגול ולהביא את השמחה והמשחקיות יחד עם השקטת תנודות התודעה.
טל ארונס
שמחה שהגעתם ואתם צמאים להכיר אותי ואת השיטה! שמי, טל ארונס, ואני מתרגלת יוגה מזה - 21 שנים ומלמדת קרוב לעשור. אני תלמידתו הישירה של המאסטר בן ה-84 מניו יורק שרי דהרמה מיטרה - מורה אהוב ויקר.
בשיטה התאהבתי, מצאתי בה את דרכי הרוחנית ואת השיטה של גלגל היוגה אימצתי והבאתי אותה לישראל.
כיום, אני מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם ומכשירה מורים ליוגה בשיטת דהרמה יוגה.
אני מתמחה בוינאסה בשיטה של דהרמה מיטרה.
בנוסף לתנוחות המאתגרות שלמדתי בניו יורק ואת הדרך להגיע אליהן, למדתי אנטומיה ויוגה שיקומית המשלבת הבנה של הדרך לעבוד נכון עם הגוף במקרים של פציעות וכאבים.
מתוך העבודה והמחקר האישי פיתחתי כלים ללימוד של יוגה נשית המשלבת עבודה עם ריצפת אגן והבנה עמוקה של המולה בהנדה. בנוסף לכך, לאחרונה ההרחבתי את הכשרתי גם ביין יוגה, מה שמאפשר לי לשלב בריטריטים האינטנסיביים גם תנוחות סטטיות שעובדות בצורה עמוקה עם השפעה משמעותית.
מוזמנים להצטרף בכל שלב - השיטה מתאימה למתחילים ומתקדמים!
הגלגל היה אהבה ממבט ראשון.
היום בתירגול האישי שלי אני מתרגלת בעיקר איתו, הוא היה המפתח עבורי להצלחה בהרבה תנוחות שהתקשתי לעשות. סבלתי בעבר מבעיות גב ויציבה שפופה ובזכות היוגה והגלגל בפרט,היציבה שלי זקופה וכאבי הגב הפכו נחלת העבר. הייתי עדה להצלחות של מאות מתרגלים רק בחצי שנה האחרונה (גם נשים בנות 60 ומעלה), שהצליחו להגיע לעמידות ראש והקשתות עמוקות בזכותו. את שרי דהרמה מיטרה גיליתי לפני כמה שנים והתירגול איתו היה כל מה שחיפשתי - חיבור לחוכמה העתיקה שמשלב תנוחות מתקדמות, הבנה של תזונה נכונה, נשימות, מדיטציה וחיבור בין רוח-גוף-מיינד.
טל ארונס
