top of page
טל ארונס

ברוכים הבאים

לדהרמה יוגה ישראל

עם טל ארונס

דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה. 

טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ועשתה בהכשרתו הכשרה של 1000 שעות. טל הביאה את השיטה של גלגל היוגה לישראל.

סדנאות וריטריטים

 ריטריטים בארץ ובעולם

sold out

חופשת יוגה וטרקים בבולגריה הכפרית

5-11.8

כשהכל חם, לח וקשה בישראל, 

נברח לשבוע של אסקפיזם

מלא ביוגה, טבע ירוק, 

אגמים שקופים, 

פסטיבל ג׳אז בינלאומי 

ומלונות ספא 5 כוכבים מפנקים. 

נשלב תירגולים באולם ובטבע,

מדיטציה, נשימות, טרקים

וגם פינוק - כי מגיע לנו קצת להתפנק ולנוח.

מתאים לכל הרמות.

 

6 ימים במלון ספא 5 כוכבים

בעיירת הסקי בנסקו בבולגריה.

2 טרקים בטבע בתולי עוצר נשימה.

תירגולי יוגה מול האגמים,

מעיינות חמים, מופעי פולקלור, טיול ג׳יפים ועוד.

ספא מפנק עם סאונה, ג׳קוזי, חמאם,

ואנשים איכותיים ומדהימים. 

ריטריט יוגה וטרקים 

בבולגריה הכפרית

9-15.9

4 לילות במלון בוטיק

בכפר יווני אותנטי בקפריסין. 

המלון בנוי מחדרים בתוך הכפר

עם ספא מפנק ונעים,

נחל זורם, הרים ירוקים, 

יקב פרטי 

ורחבת דשא מול הנוף לתרגל עליה. 

חוויה של שקט, פשטות, ניתוק, 

טבע, מנוחה וחיבור פנימה. 

ריטריט יוגה בוטיק בהרים 

בקפריסין

6-10.11

סדנאות העמקה

בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מתירגול אחד,

מה שעוזר בשיפור הביטחון בגוף וביכולותיו.

גלגל היוגה מניו יורק - סדנאות העמקה ברחבי הארץ
צפייה בסרטון

פרדס חנה - 20.7 יום שבת

10:00 - 12:30 

 

יהוד (אייקון) - 19.7 יום שישי

14:00 - 16:30 

 

טל ארונס דהרמה יוגה

קורס העמקה עם הגלגל
4 שבתות - פברואר 24
10:00 - 15:00

סולד אאוט
הקורס הבא בפברואר 2025


 

סדנאות העמקה
הכשרת מורים
קורס אונליין גלגל היוגה

קורסים דיגיטליים
עם גלגל הדהרמה יוגה

קורסים המיועדים למי שרוצה לחזק ולפתוח את הגוף בתנוחות עמוקות בעבודה מהבית ועם ליווי - בקצב ובזמן שלך. 

לרוכשים 2 קורסים - מקבלים את הקורס ה-3 מתנה - 

:כל הקורסים

קורסים דיגיטליים

קורס רמה 1 | תרגול עם גלגל היוגה צעד אחר צעד 

הקורס עוצב למתרגלים בתחילת דרכם, שמחפשים לפתוח ולחזק את הגוף.  כמוכן הוא מתאים למתחילים ולאנשים שסובלים מבעליות גב. 

בקורס ישנו דגש על שיפור היציבה, חיזוק הבטן, גמישות של השרירים והכנת הגוף לתנוחות הפוכות. 

קורס יוגה אונליין

קורס רמה 2 | חיזוק חיזוק וגמישות עם גלגל היוגה 

מיועד להכין את הגוף לתנוחות מתקדמות, מתמקד בחיזוק חיזוק חיזוק. 

דהרמה יוגה ישראל

קורס רמה 3 | הקורס הזה לוקח את כל התנוחות לוריאציות הכי מתקדמות שלהן

הקורס מיועד למתקדמים ולמורים! 

אם קודם עשינו שפגט, פה השפגט יהיה מעל 180 מעלות,  אם עשינו גשר, אז פה הרגל תהיה באוויר ונביא אותה אל הראש, בקורס הזה נגיע גם לתנוחות כמו עמידת אמות, עקרב, קפוטסנה.

טל ארונסיוגה על גלגל
דהרמה יוגה - שיעור זום שבועי

כרגע ניתן לקבל שיעורים מוקלטים בלבד

  • ניתן להצטרף לשיעור חד פעמי /

  • לעשות מנוי חודשי / תלת חודשי מוזל. 

  • מוצע כשירות בחינם ל-3 חודשים לכל מי שעושה קורס דיגיטלי. 

  • ניתן לקבל הקלטה בתום השיעור ל-7 ימים

טל ארונס - שיעור זום שבועי

שיעור זום שבועי
עם טל

שיעור זום
רכישת גלגל היוגה

גלגל הדהרמה יוגה

גלגל היוגה מאפשר לפרוץ את היכולות של הגוף. 

בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מהתירגול הראשון. 

הגלגל מחזק שרירי ליבה, פותח את הגב, משפר יציבה, עוזר להתגבר על פחדים בתנוחות הפוכות ומפתח גמישות. 

 

זהו אביזר שהומצא בשנות ה-70 ע״י דהרמה מיטרה מניו יורק כדי לתמוך בתירגול. 

עד היום פותחו מעל 1000 תנוחות שהגלגל תומך בהן ומועברות סדנאות איתו ברחבי העולם. 

טל ארונס - יוגה בזום
דהרמה יוגה - גלגל היוגה

גלגל הדהרמה יוגה      המקורי מניו יורק     

בשנות ה-70 מאסטר היוגה דהרמה מיטרה ראה צינור מגולגל זרוק על הריצפה, ועלה לו רעיון להשתמש בו כדי לעזור למתרגלים שלו לפתוח את הגב להקשתות עמוקות.

המתרגלים היו עומדים בתור לפני תחילת השיעור שלו, כדי לפתוח את הגב עם הגלגל המאולתר. 

 

עם השנים הבן שלו לקח חסות על הגלגל ופיתח שיטה מקיפה בפני עצמה שהיום מכילה מעל 1000 תנוחות, שעוזרות למתרגלים לקחת את התירגול כמה צעדים קדימה, בפתיחות של הגב, בתנוחות הפוכות, בהארכה של טווח התנועה ובחיזוק שרירי ליבה וידיים.

גלגל הדהרמה יוגה

דהרמה יוגה 

דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.

טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ומייצגת את המרכז בישראל. 

דהרמה יוגה היא טכניקה של התמסרות שבה המתרגל מתחבר לחלק האלוהי בתוכו בעזרת טכניקות עתיקות המשלבות פראנאיאמה (נשימות), תירגול מעמיק של אסנות (תנוחות) והרפיה עמוקה ביוגה נידרה. 

מטרת היוגה לפי דהרמה היא להגיע לתודעה שקטה.

בעזרת תירגול עם הטכניקות השונות,  הסבל והכאב של חיי היומיום מפנים מקום לשלווה ול-bliss. 

 

דרכו של דהרמה ללמד מלווה בהרבה הומור. לעיתים התירגול נלקח ביתר רצינות.

טל מנסה להעביר את האיכות הזו בתירגול ולהביא את השמחה והמשחקיות יחד עם השקטת תנודות התודעה.

דהרמה יוגה
טל ארונס
טל ארונס מורה לדהרמה יוגה

טל ארונס

שמחה שהגעתם ואתם צמאים להכיר אותי ואת השיטה!  שמי, טל ארונס, ואני מתרגלת יוגה מזה - 21 שנים ומלמדת קרוב לעשור. אני תלמידתו הישירה של המאסטר בן ה-84 מניו יורק שרי דהרמה מיטרה - מורה אהוב ויקר. 

בשיטה התאהבתי, מצאתי בה את דרכי הרוחנית ואת השיטה של גלגל היוגה אימצתי והבאתי אותה לישראל. 

כיום, אני מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם ומכשירה מורים ליוגה בשיטת דהרמה יוגה. 

אני מתמחה בוינאסה בשיטה של דהרמה מיטרה.

בנוסף לתנוחות המאתגרות שלמדתי בניו יורק ואת הדרך להגיע אליהן, למדתי אנטומיה ויוגה שיקומית המשלבת הבנה של הדרך לעבוד נכון עם הגוף במקרים של פציעות וכאבים. 

מתוך העבודה והמחקר  האישי פיתחתי כלים ללימוד של יוגה נשית המשלבת עבודה עם ריצפת אגן והבנה עמוקה של המולה בהנדה.  בנוסף לכך, לאחרונה ההרחבתי את הכשרתי גם ביין יוגה, מה שמאפשר לי לשלב בריטריטים האינטנסיביים גם תנוחות סטטיות שעובדות בצורה עמוקה עם השפעה משמעותית.

 

מוזמנים להצטרף בכל שלב - השיטה מתאימה למתחילים ומתקדמים! 

הגלגל היה אהבה ממבט ראשון. 

היום בתירגול האישי שלי אני מתרגלת בעיקר איתו, הוא היה המפתח עבורי להצלחה בהרבה תנוחות שהתקשתי לעשות. סבלתי בעבר מבעיות גב ויציבה שפופה ובזכות היוגה והגלגל בפרט,היציבה שלי זקופה וכאבי הגב הפכו נחלת העבר. הייתי עדה להצלחות של מאות מתרגלים רק בחצי שנה האחרונה (גם נשים בנות 60 ומעלה), שהצליחו להגיע לעמידות ראש והקשתות עמוקות בזכותו. את שרי דהרמה מיטרה גיליתי לפני כמה שנים והתירגול איתו היה כל מה שחיפשתי - חיבור לחוכמה העתיקה שמשלב תנוחות מתקדמות, הבנה של תזונה נכונה, נשימות, מדיטציה וחיבור בין רוח-גוף-מיינד.

טל ארונס 

tal_aronas

  • Instagram
צרו קשר

צרו קשר

bottom of page