ברוכים הבאים
לדהרמה יוגה ישראל
עם טל ארונס
דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.
טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ועשתה בהכשרתו הכשרה של 1000 שעות. טל הביאה את השיטה של גלגל היוגה לישראל.
ריטריטים בארץ ובעולם
ריטריט יוגה במצוקי דרגות
״איזון פנימי בעידן של אי ודאות״
24-26/10
עם סיום שמחת תורה
נתכנס ל-3 ימים של העמקה וחקירה של
הכימיה של האושר.
בתקופה שבה אנחנו נמצאים כיחידים וכעם,
נעמיק עם כלים מעולם היוגה, התנועה, הכתיבה והמוזיקה
למציאת האיזון הפנימי
וחיבור לשקט.
במקום הכי יפה בישראל והכי נמוך בעולם
מצוקי דרגות
עם חדרים מפנקים עם נוף לים המלח
ואוכל מפנק.
סולד אאוט!
7 ימים במלון ספא 5 כוכבים
בעיירת הסקי בנסקו בבולגריה.
2 טרקים בטבע בתולי עוצר נשימה.
תירגולי יוגה מול האגמים,
מעיינות חמים, מופעי פולקלור, טיול ג׳יפים ועוד.
ספא מפנק עם סאונה, ג׳קוזי, חמאם,
ואנשים איכותיים ומדהימים.
(העברנו את הטיסות לארקיע,
אז תאריך החזרה שונה ל16.9.
ריטריט יוגה וטרקים
בבולגריה הכפרית
9-16.9
4 לילות במלון בוטיק
בכפר יווני אותנטי בקפריסין.
המלון בנוי מחדרים בתוך הכפר
עם ספא מפנק ונעים,
נחל זורם, הרים ירוקים,
יקב פרטי
ורחבת דשא מול הנוף לתרגל עליה.
חוויה של שקט, פשטות, ניתוק,
טבע, מנוחה וחיבור פנימה.
ריטריט יוגה בוטיק בהרים
בקפריסין
6-10.11
הזדמנות למתרגלים ותיקים ומורים ליוגה
להגיע ל-3 ימים של העמקה
לתירגול, למידה ופירוק של
תנוחות מתקדמות, איזוני ידיים,
מעברים משחקיים ברוח הדהרמה יוגה,
טכניקות פראנאיאמה, מדיטצייה ושיח.
בחדרים המפנקים של מצוקי דרגות
עם אוכל טוב,
בשילוב סשן צלילים מרפאים
ושעתיים של אקסטטיק דאנס משחרר.
ריטריט יוגה למתרגלים מתקדמים
במצוקי דרגות
14-16.11
גלגל הדהרמה יוגה
גלגל היוגה מאפשר לפרוץ את היכולות של הגוף.
בעבודה בטוחה וממוקדת, צוברים הצלחות כבר מהתירגול הראשון.
הגלגל מחזק שרירי ליבה, פותח את הגב, משפר יציבה, עוזר להתגבר על פחדים בתנוחות הפוכות ומפתח גמישות.
זהו אביזר שהומצא בשנות ה-70 ע״י דהרמה מיטרה מניו יורק כדי לתמוך בתירגול.
עד היום פותחו מעל 1000 תנוחות שהגלגל תומך בהן ומועברות סדנאות איתו ברחבי העולם.
גלגל הדהרמה יוגה המקורי מניו יורק
בשנות ה-70 מאסטר היוגה דהרמה מיטרה ראה צינור מגולגל זרוק על הריצפה, ועלה לו רעיון להשתמש בו כדי לעזור למתרגלים שלו לפתוח את הגב להקשתות עמוקות.
המתרגלים היו עומדים בתור לפני תחילת השיעור שלו, כדי לפתוח את הגב עם הגלגל המאולתר.
עם השנים הבן שלו לקח חסות על הגלגל ופיתח שיטה מקיפה בפני עצמה שהיום מכילה מעל 1000 תנוחות, שעוזרות למתרגלים לקחת את התירגול כמה צעדים קדימה, בפתיחות של הגב, בתנוחות הפוכות, בהארכה של טווח התנועה ובחיזוק שרירי ליבה וידיים.
דהרמה יוגה
דהרמה יוגה היא ויניאסה שיצר המאסטר בן ה-84 מניו יורק - דהרמה מיטרה.
טל ארונס היא תלמידה ישירה שלו ומייצגת את המרכז בישראל.
דהרמה יוגה היא טכניקה של התמסרות שבה המתרגל מתחבר לחלק האלוהי בתוכו בעזרת טכניקות עתיקות המשלבות פראנאיאמה (נשימות), תירגול מעמיק של אסנות (תנוחות) והרפיה עמוקה ביוגה נידרה.
מטרת היוגה לפי דהרמה היא להגיע לתודעה שקטה.
בעזרת תירגול עם הטכניקות השונות, הסבל והכאב של חיי היומיום מפנים מקום לשלווה ול-bliss.
דרכו של דהרמה ללמד מלווה בהרבה הומור. לעיתים התירגול נלקח ביתר רצינות.
טל מנסה להעביר את האיכות הזו בתירגול ולהביא את השמחה והמשחקיות יחד עם השקטת תנודות התודעה.
טל ארונס
שמחה שהגעתם ואתם צמאים להכיר אותי ואת השיטה! שמי, טל ארונס, ואני מתרגלת יוגה מזה - 21 שנים ומלמדת קרוב לעשור. אני תלמידתו הישירה של המאסטר בן ה-84 מניו יורק שרי דהרמה מיטרה - מורה אהוב ויקר.
בשיטה התאהבתי, מצאתי בה את דרכי הרוחנית ואת השיטה של גלגל היוגה אימצתי והבאתי אותה לישראל.
כיום, אני מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם ומכשירה מורים ליוגה בשיטת דהרמה יוגה.
אני מתמחה בוינאסה בשיטה של דהרמה מיטרה.
בנוסף לתנוחות המאתגרות שלמדתי בניו יורק ואת הדרך להגיע אליהן, למדתי אנטומיה ויוגה שיקומית המשלבת הבנה של הדרך לעבוד נכון עם הגוף במקרים של פציעות וכאבים.
מתוך העבודה והמחקר האישי פיתחתי כלים ללימוד של יוגה נשית המשלבת עבודה עם ריצפת אגן והבנה עמוקה של המולה בהנדה. בנוסף לכך, לאחרונה ההרחבתי את הכשרתי גם ביין יוגה, מה שמאפשר לי לשלב בריטריטים האינטנסיביים גם תנוחות סטטיות שעובדות בצורה עמוקה עם השפעה משמעותית.
מוזמנים להצטרף בכל שלב - השיטה מתאימה למתחילים ומתקדמים!
הגלגל היה אהבה ממבט ראשון.
היום בתירגול האישי שלי אני מתרגלת בעיקר איתו, הוא היה המפתח עבורי להצלחה בהרבה תנוחות שהתקשתי לעשות. סבלתי בעבר מבעיות גב ויציבה שפופה ובזכות היוגה והגלגל בפרט,היציבה שלי זקופה וכאבי הגב הפכו נחלת העבר. הייתי עדה להצלחות של מאות מתרגלים רק בחצי שנה האחרונה (גם נשים בנות 60 ומעלה), שהצליחו להגיע לעמידות ראש והקשתות עמוקות בזכותו. את שרי דהרמה מיטרה גיליתי לפני כמה שנים והתירגול איתו היה כל מה שחיפשתי - חיבור לחוכמה העתיקה שמשלב תנוחות מתקדמות, הבנה של תזונה נכונה, נשימות, מדיטציה וחיבור בין רוח-גוף-מיינד.
טל ארונס